Я работаю с большим количеством информации и являюсь высокочувствительным интровертом. Моя нервная система лабильна и быстро перевозбуждается. Для того, чтобы восполнить потерянный ресурс и снизить уровень тревоги у меня есть свои привычные методы.

1. Нахожусь в тишине: в полой и концентрированной, как в пузыре. По несколько дней подряд. В этой тишине очень четко нахожу себя — «вот она я». Ярко в ней проявляюсь и перевариваю происходящее. Не включаю на фон ни звука. Не произношу ни слова. Тишина и я — восторг! Особенно после шумных вечеринок или деловых мероприятий — отхожу плавно и долго, восстанавливаюсь.

2. Много хожу пешком, слушая музыку. Как в детстве — «пока не сядет плеер». Встретить меня можно почти каждый вечер в моём районе, а летом я практически живу в местном парке. Прогулки заземляют и снимают тревожность, тренируют визуализацию (я много мечтаю, детально проигрываю в голове разные сценарии), проветривают мозг. Эта привычка у меня от папы — он до сих пор ходит пешком много километров в день в свои 62 года. Все в нашей семье любят «пошататься».

3. Хожу в музеи, театры и на всевозможные выставки. Если вы стесняетесь ходить в такие места в одиночку — не переживайте. В первый раз это кажется странным, однако затем вы обнаружите, что вокруг вас множество таких же одиночек. Более того, к этому привыкаешь и далее с каждым разом больше не ощущаешь неловкости. Искусство позволяет «моему глазу отдыхать», менять фокус внимания, открывать новые точки развития, отвлекает от рутины. Физически я очень устаю после целого дня хождения по музею, но эмоционально всегда ощущаю чистоту, наполненность, спокойствие, безопасность, всплеск дофамина. Искусство лечит меня. С возрастом это чувство усиливается.

4. Влюбляюсь. Не только в мужчин, но и в своих подруг, героев книг, артистов театра, прохожих, живопись, кино, город, жизнь и себя. В мужчин, конечно, чаще. Влюблённость свою смакую, кручу-верчу в голове в разных обличиях, наслаждаюсь. Обжираюсь ей.

5. Никогда не работаю в выходные. Это закон. Особенно в воскресенье — для меня это святой день. Работать в воскресенье практически богохульство.

6. Танцую и пою. Соседи из окон дома напротив свидетели множества искрометных концертов в моём исполнении. Думаю, они уже привыкли. Обожаю танцевать.

7. Много контактирую с животными и природой. Моя кошка Весна получает порцию поцелуев и объятий чаще, чем порой может вынести, но сдерживаться я не могу. Животные кажутся мне чудом, которое вызывает бесконечный поток восторга и радости. Этот поток никогда не умолкает. Как и при контакте с природой — лесом, зеленой листвой, водоёмами.

8. Смотрю фильм «Москва слезам не верит».

9. Использую метод «guilty pleasure» и потребляю низкосортную информацию, никогда себя за это не ругая.

10. Мою полы.

А как вы восстанавливаете энергию? Поделитесь со мной своими секретами.

Состояние такое, словно жизненно необходимо поговорить с кем-то, кого не существует. И никогда не будет существовать.

Для меня ярчайшее проявление любви и дружбы — это умение замечать, запоминать особенности другого человека и заботиться о них.

Нет ничего прекраснее полноценного, плотного, бережного, густого общения, когда вы плавно парите в энергиях друг друга. Когда кто-то во время разговора спрашивает «А ты?». Когда кожей ощущается, что сейчас можно отключить функцию «бороться», прекратить делать усилие для того, чтобы защищаться в своих реакциях, и просто растворяться в мягкой безопасности, любви, тепле и звонком интересе. Когда ты не только отдаёшь, но и получаешь. Не тратишь силы на то, чтобы имитировать вежливость, а просто знаешь, что тебя принимают. О твоих особенностях заботятся. Их помнят. Тебя слышат.

Это лучше, чем сон до обеда, чем бокал просекко в жаркий день на морском побережье, чем оргазм и первый поцелуй, чем первые аккорды песни krec — «нежность», чем поступление денег на карту, чем танцы до 6 утра под открытым небом. Лучше, чем всё. Когда кто-то запоминает твои особенности, уважает их и заботится.

Как-будто все возвращается обратно, и время делает петлю. Но не так, как мы привыкли себе это представлять, а так, как у Пелевина. Когда ты пересел в поезд реальности, и прошлое автоматически изменилось. И мы уже совсем не знаем, что мы за люди, и кем мы просыпались в прошлом дне, и что вообще во всем этом космосе происходило, остается лишь этот морозный выдох у входа в подъезд и пар плотным облаком изо рта.

Время делает петлю, все сходится в одной точке. Я делаю выдох и вхожу в заснеженный коридор.

Круто — быть многогранным и говорить на всех языках. Уметь сочетать в себе не только вечный радиоприёмник из пустоты, но и более простые формы, так гораздо выше вероятность быть услышанным и вообще как-то заземлиться. Круто — уметь быть легким и счастливым, помогать окружающим стать такими же. Круто — не видеть плохого в отсутствии глубины, а видеть глубину в простом.

Трудно сказать «я люблю тебя». Но ещё сложнее сказать «я люблю себя», полностью это осознавая. А вы себя любите? Вы понимаете, что это значит вообще значит — «любить себя»? Не устраивать себе комфортную жизнь, не жить в классной квартире, не ходить в рестораны, не выбирать наиболее безопасные и комфортные для себя пути, не зарабатывать деньги для повышения качества своего существования, не поддерживать инстинкт самосохранения, не играть социальные роли, не заливисто хохотать с друзьями в баре и танцевать взахлёб до утра, не потеть в спортзале, не ходить на массаж и по врачам, сдавая вечные чек-апы, и даже не выходить из сложных для вас отношений и не заниматься сексом, не жениться и рожать детей, а реально — ЛЮБИТЬ СЕБЯ? Замечаете ли вы свой внутренний голос, который начинает комментировать все ваши действия сразу же, как только вы просыпаетесь? Что он говорит? Что вы говорите себе в моменты отчаяния? Вы готовы оказать себе настоящую поддержку? Кто остаётся рядом с вами в эту минуту в вашей голове?