Я работаю с большим количеством информации и являюсь высокочувствительным интровертом. Моя нервная система лабильна и быстро перевозбуждается. Для того, чтобы восполнить потерянный ресурс и снизить уровень тревоги у меня есть свои привычные методы.

1. Нахожусь в тишине: в полой и концентрированной, как в пузыре. По несколько дней подряд. В этой тишине очень четко нахожу себя — «вот она я». Ярко в ней проявляюсь и перевариваю происходящее. Не включаю на фон ни звука. Не произношу ни слова. Тишина и я — восторг! Особенно после шумных вечеринок или деловых мероприятий — отхожу плавно и долго, восстанавливаюсь.

2. Много хожу пешком, слушая музыку. Как в детстве — «пока не сядет плеер». Встретить меня можно почти каждый вечер в моём районе, а летом я практически живу в местном парке. Прогулки заземляют и снимают тревожность, тренируют визуализацию (я много мечтаю, детально проигрываю в голове разные сценарии), проветривают мозг. Эта привычка у меня от папы — он до сих пор ходит пешком много километров в день в свои 62 года. Все в нашей семье любят «пошататься».

3. Хожу в музеи, театры и на всевозможные выставки. Если вы стесняетесь ходить в такие места в одиночку — не переживайте. В первый раз это кажется странным, однако затем вы обнаружите, что вокруг вас множество таких же одиночек. Более того, к этому привыкаешь и далее с каждым разом больше не ощущаешь неловкости. Искусство позволяет «моему глазу отдыхать», менять фокус внимания, открывать новые точки развития, отвлекает от рутины. Физически я очень устаю после целого дня хождения по музею, но эмоционально всегда ощущаю чистоту, наполненность, спокойствие, безопасность, всплеск дофамина. Искусство лечит меня. С возрастом это чувство усиливается.

4. Влюбляюсь. Не только в мужчин, но и в своих подруг, героев книг, артистов театра, прохожих, живопись, кино, город, жизнь и себя. В мужчин, конечно, чаще. Влюблённость свою смакую, кручу-верчу в голове в разных обличиях, наслаждаюсь. Обжираюсь ей.

5. Никогда не работаю в выходные. Это закон. Особенно в воскресенье — для меня это святой день. Работать в воскресенье практически богохульство.

6. Танцую и пою. Соседи из окон дома напротив свидетели множества искрометных концертов в моём исполнении. Думаю, они уже привыкли. Обожаю танцевать.

7. Много контактирую с животными и природой. Моя кошка Весна получает порцию поцелуев и объятий чаще, чем порой может вынести, но сдерживаться я не могу. Животные кажутся мне чудом, которое вызывает бесконечный поток восторга и радости. Этот поток никогда не умолкает. Как и при контакте с природой — лесом, зеленой листвой, водоёмами.

8. Смотрю фильм «Москва слезам не верит».

9. Использую метод «guilty pleasure» и потребляю низкосортную информацию, никогда себя за это не ругая.

10. Мою полы.

А как вы восстанавливаете энергию? Поделитесь со мной своими секретами.